ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? @@

[www.SeoNo1.co.th]

 Social Anxiety Social Anxiety เป็นยังไง? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องพูดต่อหน้าต่อตาผู้อื่นไหม? หรือรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อจำเป็นต้องเจอคนใหม่ กลัวพูดไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอดสู หรือรู้สึกว่าบุคคลอื่นกำลังมองรวมทั้งตัดสินตนเองอยู่?

ความรู้สึกเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แม้กระนั้นสำหรับบางบุคคล ความกลัวการถูกดูหรือถูกประเมินจากผู้อื่นอาจรุนแรงและสม่ำเสมอจนเริ่มทำให้หลบหลีกการเข้าสังคม กระทบการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

สภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวโยงกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคกังวลด้านสังคม แต่การรู้สึกประหม่า เขิน หรือเปล่าชอบเข้าสังคมมิได้นับว่าเป็น Social Anxiety เสมอ

บทความนี้จึงมิได้มีไว้สำหรับให้นักอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตนเอง แต่ว่าอยากได้ช่วยให้เข้าใจ Social Anxiety มากเพิ่มขึ้น รู้จักสัญญาณที่พึงสังเกต ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   และเข้าใจว่าเมื่อไหร่ควรจะนัดแนะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินรวมทั้งวางแผนรับมืออย่างเหมาะควร

หากไม่เเน่ใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อคณะทำงานมหาจิตนครเพื่อถามไถ่พื้นฐานได้

Social Anxiety คืออะไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นสภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือวิตกเป็นอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางสังคมที่อาจจะส่งผลให้ถูกดู ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากคนอื่นๆ

สถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจ เช่น

- ต้องพูดต่อหน้าคนโดยส่วนใหญ่
- พบคนใหม่
- สนทนากับผู้ที่ไม่สนิท
- ทานอาหารต่อหน้าต่อตาผู้อื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- คุยกับผู้กุมอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จะต้องแสดงเฉพาะหน้าคนอื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างซึ่งๆหน้าบุคคลอื่น

หัวใจสำคัญมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนเขินอายหรือไม่" แม้กระนั้นเกี่ยวเนื่องกับระดับของความหวาดกลัว ความรู้สึกหนักใจ การหลีกเลี่ยง แล้วก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่ตามลำพัง หรือเปล่าถูกใจงานสังคมมิได้หมายความว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety มีผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องจิ๊บจ๊อยๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 จากการเรียน
นักเรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าพรีเซนเทชั่น หรือหลบหลีกการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้ความสามารถรวมทั้งมีความรู้ความเข้าใจในหัวข้อนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดความรู้สึกว่า "เราไม่เก่ง" ทั้งๆที่ปัญหาจริงๆอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ หรือเปล่ากล้าสนทนากับหัวหน้าและก็เพื่อนร่วมงาน

บางคนบางทีอาจไม่ยอมรับโอกาสสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงเพราะเหตุว่าจะต้องอยู่ในเหตุการณ์  Social Anxiety ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล

💗ด้านความข้องเกี่ยว
ความหวาดกลัวการถูกไม่ยอมรับอาจจะทำให้ไม่กล้าเริ่มบทสนทนา ไม่กล้าผูกมิตรใหม่ ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   หรือเลี่ยงการออกเดตรวมทั้งแนวทางการทำวิชาความรู้จักผู้คน

เมื่อหลีกเลี่ยงเยอะขึ้นเรื่อยๆ อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว และความเปล่าเปลี่ยวนั้นก็อาจจะทำให้ความกังวลใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนไหนกันได้บ้าง" หรือ "สามารถทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกกังวลใจอีกต่อไป แต่ว่าแปลงเป็นข้อจำกัดสำหรับการดำรงชีวิต

การรู้สึกเขิน เขินอาย หรือเปล่าชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความใส่ใจเป็นความหวาดกลัวหรือความหนักใจนั้นมีความร้ายแรงและก็ตลอดเพียงใด ส่งผลทำให้พวกเราหลบหลีกอะไรบ้าง และส่งผลต่อการเรียน การทำงาน ความเกี่ยวพัน หรือคุณภาพชีวิตเท่าไร

แม้เกิดคำถามกับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายเสวนากับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการคาดคะเนอย่างรอบด้าน และสามารถร่วมกันวางแผนจัดแจงรวมทั้งต่อกรกับความกลุ้มใจในแบบที่เหมาะสมกับแต่ละคน

อย่าทำให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำรงชีวิต

ติดต่อและอ่านรายละเอียด Social Anxiety ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety